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Kinder- und Jugendschachtraining mit Anleitung. Es geht um das Erlernen der Spielzüge und die Befähigung zum selbstständigen Spiel.

Im Eltern-Kind-Sport werden Eltern und Kinder gemeinsam aktiv. Neben Liedern, Fingerspielen und dem Entdecken erster sportlicher Materialien, können die Kinder Parcoure und Bewegungslandschaften erklimmen und dadurch ihre motorische Entwicklung fördern. Neben dem Erkunden von Bewegungslandschaften, lernen die Kinder unterschiedlichste Materialien kennen. Durch die gemeinsamen Erlebnisse werden sowohl die Bewegungsfreude als auch die Bewegungssicherheit gestärkt.

In den Familienspielgruppen können sich Eltern austauschen und Babys (3-12 Monate) ersten Kontakt zu Gleichaltrigen aufbauen. Die gemeinsamen Runden sind gefüllt mit Liedern, Spielen und Bewegungsanregungen. Neben der Förderung der Entwicklung der Babys bleibt auch genügend Zeit um mit den anderen Eltern ins Gespräch zu kommen. 

Die Familienspielgruppe ist als Vorstufe für den Eltern-Kind-Sport gedacht. Für alle Familien, die sich für dieses Sportangebot im Anschluss an die Familienspielgruppe interessieren, reservieren wir nach Absprache gerne einen Platz im Eltern-Kind-Sport.

Für alle, die sich gern im Wasser bewegen, bietet die Wassergymnastik eine gute Möglichkeit sich gesund sportlich zu betätigen. Da die Belastung über den Wasserwiderstand erfolgt, werden Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke geschont und gleichzeitig alle Anteile der Muskulatur trainiert. Der Auftrieb des Wassers fängt das Körpergewicht auf und die Gelenke können sich fast schwerelos bewegen.

Yoga hat viele positive Effekte auf die Gesundheit. Es baut Stress ab und stärkt Körper und Geist.

Die Stunde umfasst eine Reihe von Yoga-Stellungen ("Asanas") zur Stärkung von Muskeln, Sehnen und Bändern, aber auch entspannende Bewegungsabfolgen und Atemübungen. Letzteres ist Hauptfokus in unserem Kurs Yoga zur Entspannung (Donnerstag um 20.00 Uhr). Yoga hilft dabei den Alltag flexibler, konzentrierter und energievoller zu gestalten und Emotionen und Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Fit Kick ist eine Mischung aus Boxen, Kick Boxen und Tai Chi in Verbindung mit Elementen aus der Aerobic. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß daran haben sich auszupowern, alles zu geben und richtig ins Schwitzen zu kommen.

Der Name ist Programm:  Bei diesem Angebot liegt der Fokus auf der Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Gesäß, aber auch Übungen für den Rest des Körpers kommen nicht zu kurz. Die Stunde beinhaltet eine kurze Erwärmung, den Hauptteil mit Kräftigungsübungen und einen ruhigen Abschluss mit Dehnung oder Entspannung.

ZUMBA® ist eine „Tanzfitnessparty“ zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so zu Freude und Gesundheit verhilft. EinsteigerInnen und Fortgeschrittene sind hier herzlich willkommen.

Beim ZUMBA® für Frauen (Mittwoch 16:30 Uhr) dürfen ausschließlich weibliche Personen teilnehmen.

Das Trainingskonzept nach Pilates beinhaltet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Die Stunde besteht aus einem ganzheitlichen Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur, also der Bauch und der Rücken, angesprochen wird. Dadurch ist Pilates besonders geeignet um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern.

Rückenfitness bietet den perfekten Ausgleich zu einem physisch und psychisch anstrengenden Tag. Anders als der Name des Angebots vermuten lässt, geht es nicht nur darum die Rückenmuskulatur zu stärken. Es geht vielmehr um ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sowohl Kraft als auch Flexibilität, Ausdauer und Entspannung im Mittelpunkt stehen.

Das Rehabilitationsangebot ist eine ergänzende, verordnete Heilmaßnahme nach SGB IX, §64 und erfolgt in anerkannten, zertifizierten Sportgruppen. Eine ärztliche Verordnung stellt die Grundvoraussetzung für die Teilnahme dar. Diese Reha-Sport-Verordnung umfasst in der Regel 50 Einheiten, die innerhalb von 18 Monaten absolviert werden müssen.

Euer Weg zum Rehasport:

1. Geht mit eurem Anliegen zum Haus- oder Facharzt. Dieser verordnet euch den Rehabilitationssport.

2. Lasst diese Verordnung durch eure gesetzliche Krankenkasse genehmigen.

Piloxing vereint die kraftvollen und schnellen Bewegung des Boxens mit feinen tänzerischen Übungen angelehnt an Pilates. Es ist ein anstrengendes Workout zur Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Hier wird auf jeden Fall geschwitzt. 

Swing ist ein Lebensgefühl. Die Musik der berühmten Big Bands von Benny Goodman, Ella Fitzgerald oder Count Basie sprüht vor Vergnügen und Lebensfreude. Und diese Gefühle übertragen sich auf die Tänze, die zu Swing-Musik getanzt werden: Lindy Hop, Charleston, Balboa und Solo Jazz.

unsere Abteilung Parakanu lädt interessierte zum Paddeln an den Osendorfer See ein.

Einladung zum Schnupperpaddeln bei uns,

Kanu-Rennsport ist für sportinteressierte naturverbundene Menschen mit Handicap eine ideale Möglichkeit, fit und aktiv zu sein. Es gibt kaum eine andere Sportart, wo Gehandicapte bzw. in ihrer Mobilität eingeschränkte sportliche Menschen mit gleichgesinnten ohne Handicap gemeinsam Sport treiben können. Sowohl auf Breitensport- als auch auf Leistungssportniveau ist ein Kräftemessen möglich.

         ... viel mehr als nur ein Sport !

Shotokan Karate, Ki Do Ryu, Jiu-Jitsu, Selbstverteidigung

für alle Altersklassen von 5 - 99 Jahre

           Karate kann jeder.

                Trau Dich !

Aktuelle Infos und Termine finden Sie hier:
Golfakademie Hufeisensee: Kostenlose Schnupperkurse

"Fit und Gesund“ bis in den Sommer!

Im Winter und Frühling fällt es vielen schwer, sich für eine regelmäßige Bewegung zu motivieren. Doch wir trotzen dem Wetter und bewegen uns zusammen.

Sie wollen sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun?

Dann sofort am neuen Kursprogramm teilnehmen:

„Fit & Gesund“

Ein Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness

Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar.

Spielerisch und abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmungsübungen, sensomotorische Elemente, Mobilisationen, Lockerungen, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die richtige Nordic Walking-Technik und werden befähigt, auf Basis auf der Basis sportmedizinischer und trainingswissentschaftlicher Grundlagen ein zielgerichtetes Walking oder Nordic Walking Training durchzuführen.