SWH Webbanner
KategorieNews
thomas.deparade

Stress nimmt in Deutschland zu

Zusammenfassung: 

Sport im Verein ist die beste Medizin

Bilder: 
Bild: 

"Unterschiedliche Faktoren wie Arbeit oder zu hohe Ansprüche an sich selbst lösen bei den Deutschen Stress aus", so der Vorstandsvorsitzende der Techniker Krankenkasse Jens Baas zur Stressstudie 2016.

Dauerstress kann viele negative Folgen wie Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Muskelverspannungen und Nervosität haben.

Die Strategien zum Stressabbau reichen bei den Befragten vom Biertrinken über Fernsehen und Zeit mit Freunden/Familie verbringen bis hin zum Sporttreiben. An der Spitze zum Stressabbau stehen überall die Antworten "meinem Hobby nachgehen" und "gemütlich faulenzen". Auch wenn die Couch nach einem stressigen Tag zum Erholen einlädt, Sport ist die bessere Wahl: Denn sonst blieben die Stresshormone, die sich über den Tag angestaut haben, im Körper, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. „Ausdauersportarten über etwa 40 Minuten, zum Beispiel Walken, Joggen, Schwimmen, aber auch eine Runde durch das Fitnessstudio oder Entspannungstraining bringen die gewünschte Reduktion der Stresshormone."

Mit Freunden teilen