Der Senioren-Sport- und Kreativ- Verein Halle e.V. sucht dringend ab 01.01.2019 einen Übungsleiter/-in für unsere Kurse Osteoporose-Prävention.
Die 2 Kurse finden donnerstags 10.00 - 11.00 Uhr und 11.15 - 12.15 Uhr statt.
Trainiert wird in unserem Sportraum in der Hemingwaystr. 19.
Osteoporosegymnastik
Die Entwicklung bzw. Erhaltung der Bewegungsfähigkeit ist das grundlegende Ziel einer Gymnastik.
Mit zunehmendem Alter stürzen Menschen immer häufiger aus verschiedenen Gründen, wie Nachlassen der Kraft und Reaktionsfähigkeit, sie werden langsamer, unsicherer, unbeweglicher und die Motorik wird schwächer, was zu Störungen der Bewegung und des Gleichgewichts führt.
Hier gilt es gegenzusteuern!
Die meisten glauben, Gymnastikprogramme für Ältere beinhaltet ein erhöhtes Risiko...ganz im Gegenteil:
Auch bei eingeschränkter physischer Vitalität ist ein entsprechendes muskelaufbauendes Training mit den Schwerpunkten:
- Koordination ( auch durch Spiele)
- Gleichgewicht
- Körperkontrolle
- hauptsächlich aber Kräftigung und Dehnung sehr wichtig!
Unsere lebenslustigen Damen der beiden Osteoporosegruppen sind immer offen für Neues.
Allerdings ist zu beachten, dass ein Übungsprogramm auf Matten hier nicht möglich ist, alles andere ist erlaubt und sehr gern gewünscht.