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Schachtraining für Fortgeschrittene

Adresse:  Stadion Halle Neustadt (Haus des Sports), Nietlebener Str.14, 06126 Halle

Aqua Fitness Kurse für jedes Alter in der Saline. Ein Ganzkörrpertraining im Tiefwasser mit und ohne Geräte. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.

Body Workout bietet durch den Einsatz verschiedener Geräte und Übungen ein effektives Ganzkörpertraining. Kraft- und Cardio-Einheiten werden während der Stunde kombiniert, oft in Form von HITs und HIITs (High Intensity Training und High Intensity Intervall Training). Während der Einheit werden verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten – es kann also Jede*r mitmachen.

In den Familienspielgruppen können sich Eltern austauschen und Babys (3-12 Monate) ersten Kontakt zu Gleichaltrigen aufbauen. Die gemeinsamen Runden sind gefüllt mit Liedern, Spielen und Bewegungsanregungen. Neben der Förderung der Entwicklung der Babys bleibt auch genügend Zeit um mit den Eltern ins Gespräch zu kommen.

Hatha Yoga hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit. Es baut Stress ab und stärkt Körper und Geist. Die Stunde umfasst eine Reihe von Yoga-Stellungen ("Asanas") zur Stärkung von Muskeln, Sehnen und Bändern aber auch entspannende Bewegungsfolgen und Atemübungen zur Unterstützung der Lebensenergie. Yoga hilft dabei den Alltag flexibler, konzentrierter und energievoller zu gestalten und Emotionen und Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Aerobic-X-Bo ist eine Mischung aus Boxen, Kick Boxen und Tai Chi in Verbindung mit Elementen aus der Aerobic. Dieser Kurs richtet sich an Alle, die Spaß daran haben sich auszupowern, alles zu geben und ins Schwitzen zu kommen.

Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf den Körperpartien Bauch, Beine und Po, aber auch Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers kommen nicht zu kurz. Die Stunde beinhaltet eine kurze Erwärmung, den Hauptteil mit Kräftigungsübungen und einen ruhigen Abschluss mit Dehnen oder Entspannung.

Unser Senioren- Fitness- Kurs ist ein gezieltes Training für Senioren über 60 Jahre. Es wird nicht nur die Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit gefördert, sondern auch das körperliche Wohlbefinden gestärkt.

Unsere gemischten Freizeitsportgruppen richten sich an alle Interessierten, die einen Ausgleich zur Ausbildung, Job oder familiären Verpflichtungen suchen. Das Alter spielt bei uns keine Rolle. Wir sind nicht leistungsorientiert, aber mit Ehrgeiz und Freude dabei. Wir nehmen regelmäßig an Freundschaftsspielen und Turnieren teil bzw. organisieren einige Volleyballevents. Aktuell gibt es zwei Mannschaften, die in den halleschen Ligen Hobbyliga und Stadtliga spielen (www.sfa-halle.de).

ZUMBA® ist eine „Tanzfitnessparty“ zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so zu Freude und Gesundheit verhilft. Einsteiger und Fortgeschrittene sind hier herzlich willkommen.

Kinder zwischen 3 und 10 Jahren erlernen durch eine Vielfalt an Bewegungsaufgaben und Materialien verschiedene Bewegungsfertig- und -fähigkeiten. Die Kinder setzen sich mit vertrauten und neuen Situationen auseinander und lernen, wie sie diese erfolgreich bewältigen können. Durch die verschiedenen Einzel-, Partner- und Gruppenaufgaben wird nicht nur die körperliche und geistige Entwicklung der Kinder angeregt, es kommt auch zu einer Verstärkung der sozialen Kompetenzen.

Das Trainingskonzept nach Pilates beinhaltet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Die Stunde besteht aus einem ganzheitlichen Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur angesprochen wird.

Die Wirbelsäulengymnastik bietet den perfekten Ausgleich zu einem physisch und psychisch anstrengenden Tag. Anders als der Name des Kurses vermuten lässt, geht es nicht nur darum die Rückenmuskulatur zu stärken. Es geht vielmehr um ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sowohl Kraft als auch Flexibilität, Ausdauer und Entspannung im Mittelpunkt stehen.

Die Teilnehmer lernen Übungen kennen, die sie auch daheim anwenden können und sie erfahren ein ausgeglichenes Trainingsprogramm, bei dem der ganze Körper trainiert wird.

Bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems helfen ein leichtes Ausdauertraining und Kraftausdauerübungen den allgemeinen Gesundheitszustand und das Wohlbefinden zu stabilisieren und zu verbessern.

Weitere Informationen entnehmen sie unserer website unter www.gereha.de.

Besonders in der Schwangerschaft bietet es sich an, positive Effekte des Wassers nutzen, um Wohlbefinden zu erzeugen. Dieser Kurs richtet sich an werdende Mütter, die so lange wie möglich vor der Entbindung sportlich aktiv sein wollen.

Für weitere Informationen besuchen sie unsere Website unter www.gereha.de.

Ein sanftes Training, das durch den Auftrieb die Sehnen und Gelenke entlastet, bietet die Wassergymnastik sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser.

Für weitere Informationen besuchen sie unsere Website unter www.gereha.de.

Unsere Gymnastik richtet sich an Teilnehmer mit Beschwerden im orthopädischen Bereich.

Bei z.B. Rückenschmerzen, degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen, Arthrosen oder Gelenkersatz werden auf die Indikationen abgestimmte gymnastische Übungen angeboten. Eine gezielte Kräftigung und Korrektur der Haltung helfen Beschwerden zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.

Weitere Informationen entnehmen sie unserer Website unter www.gereha.de.